Kinésiologie et entraînement sur le Plateau Mont-Royal

Qu’est-ce que la kinésiologie* ?

Le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention, de traitement et de performance. Il ou elle peut vous aider à atteindre vos objectifs pour vous maintenir ou vous remettre en forme, améliorer votre santé, corriger votre posture, récupérer d'une blessure, optimiser vos performances ou gérer votre stress.

*source Fédération des Kinésiologues du Québec

Notre façon de faire :

Nous vous proposons des programmes de kinésiologie et d'entraînement qui facilitent votre autonomie. Ainsi, vous pourrez les exécuter avec un minimum de matériel à votre domicile. Si vous préférez avoir plus d’encadrement, notre équipe est à votre disposition avec une bonne flexibilité dans les horaires d’entraînement privé et semi-privé. Nous pourrons vous suivre et vous motiver tout au long de votre cheminement en créant des entraînements à votre mesure. 

Notre vision pour vous permettre d’atteindre vos objectifs :

Mettre en place une approche personnalisée, encourager la qualité d’exécution des mouvements et favoriser une progression adaptée.

• Suivi post traitement pour blessures ou chirurgies

• Évaluation de votre posture, votre condition physique et de vos limitations

• Programme de réhabilitation adapté à vos besoins

• Aide pour individus aux prises avec des douleurs chroniques

• Renforcement musculaire pour corriger la posture

• Aide pour retrouver plus de mobilité

• Évaluation de la condition physique

• Programmes réalistes adaptés à vos objectifs

• Accompagnement et motivation pour gestion du poids

• Programmes et suivis pour vous aider à pratiquer vos sports préférés le plus longtemps possible

• Programmes personnalisés pour lutter contre la perte d'autonomie

• Adaptés à tous les âges et à beaucoup de conditions physiques

• Programmes de préparation physique et mentale pour vous améliorer dans votre sport

• Préparation physique pour jeunes athlètes, pour élites ou pour Master

• Préparations saisonnières selon le sport : course à pied, tennis, ski, sports d'équipe, etc.

• Possibilité d'entraînement en privé ou semi-privé (avec des membres d'une même équipe)

• Gestion du stress par l'activité physique

• Effet stimulant, antidépresseur et épanouissant

• Effet positif sur le système hormonal

• Venez vous dépenser avec nos cours de groupes, c'est un vrai boost pour la bonne humeur ! 

Entraînement privé et semi-privé avec kinésiologue

• Rencontre conseil en kinésiologie
• Évaluation de la condition physique
• Programme d’entraînement et suivi entièrement personnalisé
• Enseignement et supervision du programme en entraînement privé
• Possibilité d'encadrement en entraînement semi-privé (groupe de 4 personnes max.) Prix spécial pour votre propre groupe (90 $ + 5 $ par personne, pour une séance de 60 minutes).

Prenez rendez-vous pour une évaluation de votre condition physique dans le cadre d'une séance de kinésiologie et d'entraînement. Si vous le désirez, nos kinésiologues pourront créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous recevrez et apprendrez votre programme lors d'un rendez-vous en privé. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance avec un suivi qui vous convient. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponible pour vous épauler en cas de besoin.

Consultation conseil en kinésiologie (30 minutes) :

Cette service s'adresse à toute personne qui aimerait évaluer ses besoins, demander conseil auprès d'un kinésiologue et en connaître davantage sur les moyens offerts par la kinésiologie pour l'aider à améliorer sa santé et sa condition physique. Il ne s'agit pas d'une rencontre d'évaluation de la condition physique mais plutôt une consultation conseil.

Évaluation sommaire de la condition physique (60 minutes) :

Cette rencontre d'évaluation sommaire est une version abrégée de la rencontre d'évaluation complète. Elle comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme de kinésiologie et d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. 

Évaluation complète de la condition physique (90 minutes) : 

Cette rencontre d'évaluation complète en kinésiologie comprend les tests d'évaluation de votre condition musculo-squelettique et cardio-vasculaire, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. 

Nouveau service en kinésiologie :

Mobilisations articulaires et étirements sur table

Ce service de kinésiologie et d'entraînement s’adresse aux personnes qui aimeraient retrouver la mobilité d'articulations, perdue à la suite d'un traumatisme (fracture ou blessures) ou d'une maladie (arthrose, polyarthrite rhumatoïde), ou encore d'entretenir une amplitude articulaire (lors de paralysies, par exemple). La séance se déroule sur table, habillé de vêtements confortable (pantalons d’exercice ou de yoga).

Séance de 30 minutes 57,00 $

Séance de 60 minutes 102,00 $

Service offert par notre kinésiologue Maxime Lavoie

Tarifs* :

Consultation conseil en kinésiologie et entraînement (30 minutes) : 45 $

Évaluation sommaire de la condition physique (60 minutes) :  119 $ 

Évaluation complète de la condition physique (90 minutes) : 179 $

Élaboration d’un programme sur mesure : 119 $  

Séance d’entraînement privée 

(30 minutes) : 49 $

(60 minutes) : 85 $

Séance d’entraînement semi-privée 

(30 minutes) : 70 $ + 5 $ par personne (maximun de 4 participants)

(60 minutes) : 95 $ + 5 $ par personne (maximun de 4 participants)

Les kinésiologues :