Kinésiologie et entraînement
sur le plateau mont-royal
La kinésiologie est une discipline ayant pour objectif d'améliorer le bien-être et la performance. Avec des méthodes appropriées, elle contribue à renforcer le corps, à prévenir les blessures et à optimiser la santé globale.
Qu’est-ce qu'un kinésiologue* ?
Le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention, de traitement et de performance. Il ou elle peut vous aider à atteindre vos objectifs pour vous maintenir ou vous remettre en forme, améliorer votre santé, corriger votre posture, récupérer d'une blessure, optimiser vos performances ou gérer votre stress.
*source Fédération des Kinésiologues du Québec
Notre façon de faire :
Nous vous proposons des programmes de kinésiologie et d'entraînement qui facilitent votre autonomie. Ainsi, vous pourrez les exécuter avec un minimum de matériel à votre domicile. Si vous préférez avoir plus d’encadrement, notre équipe est à votre disposition avec une bonne flexibilité dans les horaires d’entraînement privé et semi-privé. Nous pourrons vous suivre et vous motiver tout au long de votre cheminement en créant des entraînements à votre mesure.
Notre vision pour vous permettre d’atteindre vos objectifs :
Mettre en place une approche personnalisée, encourager la qualité d’exécution des mouvements et favoriser une progression adaptée.
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Suivi post traitement pour blessures ou chirurgies
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Évaluation de votre posture, votre condition physique et de vos limitations
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Programme de réhabilitation adapté à vos besoins
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Aide pour individus aux prises avec des douleurs chroniques
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Renforcement musculaire pour corriger la posture
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Aide pour retrouver plus de mobilité
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Évaluation de la condition physique
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Programmes réalistes adaptés à vos objectifs
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Accompagnement et motivation pour gestion du poids
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Programmes et suivis pour vous aider à pratiquer vos sports préférés le plus longtemps possible
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Programmes personnalisés pour lutter contre la perte d'autonomie
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Adaptés à tous les âges et à beaucoup de conditions physiques
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Programmes de préparation physique et mentale pour vous améliorer dans votre sport
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Préparation physique pour jeunes athlètes, pour élites ou pour Master
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Préparations saisonnières selon le sport : course à pied, tennis, ski, sports d'équipe, etc.
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Possibilité d'entraînement en privé ou semi-privé (avec des membres d'une même équipe)
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Gestion du stress par l'activité physique
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Effet stimulant, antidépresseur et épanouissant
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Effet positif sur le système hormonal
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Venez vous dépenser avec nos cours de groupes, c'est un vrai boost pour la bonne humeur !
Les rendez-vous pré-entraînement en kinésiologie
Prenez rendez-vous pour une évaluation de votre condition physique dans le cadre d'une séance de kinésiologie et d'entraînement. Si vous le désirez, nos kinésiologues pourront créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. Vous recevrez et apprendrez votre programme lors d'un rendez-vous en privé. Vous pourrez ensuite choisir d'entreprendre vos séances d'entraînement à votre convenance avec un suivi qui vous convient. Notre but est de vous rendre autonome tout en restant disponible pour vous épauler en cas de besoin.
Consultation conseil en kinésiologie (30 minutes)
Cet service s'adresse à toute personne qui aimerait évaluer ses besoins, demander conseil auprès d'un kinésiologue et en connaître davantage sur les moyens offerts par la kinésiologie pour l'aider à améliorer sa santé et sa condition physique. Il ne s'agit pas d'une rencontre d'évaluation de la condition physique mais plutôt une consultation conseil.
Évaluation de base de la condition physique (60 minutes)
L'évaluation de base est une rencontre d'une durée d'une heure au cours de laquelle le kinésiologue effectue des mesures qualitatives et des tests d'évaluation de votre condition musculosquelettique, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme de kinésiologie et d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
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Mesure du poids et de la taille
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Mesure de la pression artérielle
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Analyse de la composition corporelle
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Évaluation de la force musculaire
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Évaluation de la posture
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Évaluation de la flexibilité
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Évaluation de la coordination et de l'équilibre
Évaluation avancée de la condition physique (90 minutes)
Cette rencontre d'évaluation complète en kinésiologie comprend les mesures qualitatives et les tests d'évaluation de votre condition musculosquelettique et cardio-vasculaire, une évaluation de votre flexibilité et de votre posture, des tests pour évaluer votre coordination et votre équilibre. Avec cette rencontre, notre kinésiologue est en mesure de créer un programme d'entraînement physique complètement personnalisé, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
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Mesure du poids et de la taille
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Mesure de la pression artérielle
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Analyse de la composition corporelle
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Évaluation de la force musculaire
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Évaluation de la posture
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Évaluation de la flexibilité
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Évaluation de la coordination et de l'équilibre
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Évaluation de la capacité aérobique (VO₂ max)
Tarifs
(Taxes en sus)
Consultation conseil en kinésiologie et entraînement (30 minutes) : 45 $
Évaluation de base de la condition physique (60 minutes) : 119 $
Évaluation avancée de la condition physique (90 minutes) : 179 $
Élaboration d’un programme sur mesure : 119 $
Séance d’entraînement privée :
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(30 minutes) : 49 $
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(60 minutes) : 85 $
Séance d’entraînement semi-privée :
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(30 minutes) : 70 $ + 5 $ par personne (maximum de 5 participants)
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(60 minutes) : 95 $ + 5 $ par personne (maximum de 5 participants)
Forfait évaluation de base : 283 $
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Évaluation sommaire (60min)
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Programme d'entraînement
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1 séance privé de 60 minutes pour la présentation du programme.
Forfait évaluation avancée : 343 $
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Évaluation complète (90min)
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Programme d'entraînement
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1 séance privé de 60 minutes pour la présentation du programme.
Forfait entraînements privés 30 minutes
6 entraînements: 282 $
12 entraînements 540 $
Forfait entraînements privés 60 minutes
6 entraînements: 498 $
12 entraînements 960 $
